篮球:每日基本功之运球教学

现在很多人都很喜欢运动,尤其是进行篮球运动,那么篮球:每日基本功之运球教学是怎么样的呢?今天小编为大家讲讲具体的方法 。希望对大家有所帮助 。
step1: 大力运球:大力运球是为了练习对球更好地掌控力,在平时普通运球时,更加稳定,而且对运球速度也有提高 。

篮球:每日基本功之运球教学

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step2: 手指低运球:依靠手指进行快速低运球,加强手指对篮球的控制力,也能联系手指的力量,对投篮也有好处 。
【篮球:每日基本功之运球教学】
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step3: 高大力运球:高运球的同时施加较大的力度,同样是练习控球的稳定 。
篮球:每日基本功之运球教学

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step4: 低运球绕腿:单手低运球绕腿,提高手的灵活度 。
篮球:每日基本功之运球教学

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step5: 低运球画“8”字 。:双手都加入控球,高频率的控球加上胯下画八字,强化弱侧手 。慢慢抬高双手,并且减少绕腿拍球的次数,最后每次换手只在胯下运一次球 。
篮球:每日基本功之运球教学

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step6: 单手前后控球:在身体一侧进行前后变向控球,加深手对各个方向篮球的掌控度 。
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step7: 背后运球:熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大 。
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