有些食物是天然的“胰岛素”，你晓得不！

现代社会不同于物质匮乏的年代，随着生活质量不断提高，“食物自由”对于很多家庭来说已经不是问题。不过这也衍生出很多“富贵病”，比如许多人每日摄入的糖分都存在严重超标，增加了患上糖尿病的几率。糖尿病患者，多数人需要长期间服用药物或者注射胰岛素来控制血糖水平。
【有些食物是天然的“胰岛素”，你晓得不！】I型糖尿病患者本身胰岛素水平非常低，确诊之后需要立即用胰岛素控制；II型糖尿病患者来说可以先服用药物达到控制血糖的目的，如果药物不能有效地控制血糖，或者药效不够，就需要接受胰岛素治疗。
除了注射胰岛素，糖尿病患者还应注意饮食调节，控制糖尿病症状。日常生活中有些食物是天然胰岛素，对控制血糖有很大的帮助。

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苦瓜
苦瓜中含有的苦瓜苷被称为“植物胰岛素”，有辅助糖友平稳降血糖的作用。其凉拌、炒、做汤都可以。苦瓜性寒，味苦，有清热解毒之效。吃苦瓜时最好搭配一些温性食物（如辣椒、葱、蒜等），这样可缓和苦瓜寒凉之性。
马齿苋
马齿苋中含有脂肪酸，此脂肪酸合成的类二十烷酸参与胰岛素的分泌，增加胰岛素的敏感性，可辅助降低空腹血糖。
马齿苋可以加蒜炒着吃或加醋凉拌吃，大蒜和醋都是温性的，可以中和马齿苋的凉性。除此之外，还可以用马齿苋煮汤喝。

米荞
米荞被称为天然“胰岛素”，富含的芦丁，又名维生素p，其主要功效是：具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤、抗血小板聚集作用，有辅助降血糖、尿糖、血脂、益气提神、加强胰岛素外周作用，能调节体内血糖水平。米荞富含膳食纤维素，膳食纤维中的果胶可降低食物在肠内的吸收效率，起到降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖尿病病情的改善。
血糖过高对于身体来说是非常不健康的，控制血糖和促进代谢除了注射胰岛素外，日常生活当中，糖尿病患者平时一定要注重平时的饮食，注意摄取可以促进胰岛素分泌的食物，这样可以有效地预防和辅助治疗糖尿病。