不宜洗澡的几个时段
洗澡是一件身心愉悦的事情 ， 而且我们的身体也是需要定期的清洁 ， 但是洗澡也是有讲究的 ， 在不恰当的时间洗澡久而久之会对身体造成伤害 。还有的爱干净的到洁癖程度的朋友 ， 更是就一天洗两次 ， 这样会导致身体没有了油脂的保护 ， 从而导致各种细菌、真菌趁虚而入 ， 反而很容易出现一些皮肤病问题的 。而在不恰当的时间洗澡是会给身体带去负担的哦 。
1、起床空腹时：有的是因为前一天晚上或因为工作、学习太累了又晚所以就放在第二天起床洗澡；有的是因为有晨跑的习惯 ， 出了汗没办法肯定得洗澡 。早起洗澡确实能够促进我们身体血液循环 ， 给大脑带来极大的清醒感 ， 但是如果没有吃早饭的情况下 ， 是很容易在洗澡时晕倒的 ， 因为身体没有得到进食 ， 全身没有劲 ， 容易引起了血糖低 ， 出现休克反应；此外身体机能在还没有得到缓解的情况下 ， 如果高温洗澡 ， 我们的血管很容易得到扩张 ， 容易出大脑一时间供血不足导致的 。
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【不宜洗澡的几个时段】3.睡前洗澡：这其实是大多数人的习惯 。而且觉得睡前洗澡比较舒服 ， 其实睡前洗澡是确实会带走我们身体上一天的疲惫感 ， 但也会让我们更精神导致难以入眠 ， 是很容易抑制住本在夜晚分泌褪黑素 ， 再加上周边光亮的环境 ， 褪黑素更是无法在夜晚继续分泌了 。洗完澡一上床 ， 你的大脑就来精神了 ， 睡不着了 ， 延缓你的睡眠时间导致第二天精神不振 。
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