女性抗衰老的第一步是“勤奋”

作为25岁以后的女性，是否有这样的感受：曾经是胡吃海喝都不会臃肿的身材，现在吃点高热量食物，体重就涨的飞快；曾经通宵两个晚上，不认真护肤都不会出现的皱纹，现在是再贵的护肤品也敌不过脸上新增的皱纹向你叫嚣；年龄的上涨并没有带来升职加薪，仿佛却是时刻在告诉你：岁以后“青春已离你远去，你开始慢慢衰老了。”女性对于衰老是畏惧的，虽然身体的衰老不能避免，但衰老也是可以延迟的，一起来看一下吧：
一、防晒需坚持
人们常说的防晒其实是防紫外线。女性有时会忽略防晒，可能外面是阴天就觉得没必要防晒或是某天犯懒就不想防晒了，一旦你开始有了这样的想法，说明你已经不注重防晒了。人体80%以上的皮肤衰老都是紫外线的“杰作”，所以防晒是可以抗老的，女性一年四季都应认真防晒，可以选择合适自己的防晒霜，太阳伞、帽子、冰袖、防晒衣也是可以四季备着的。

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二、运动是必备
曾有科学研究表明：通过锻炼，身体可降低28%的死亡风险。锻炼可以让人睡得更好，肌肉也会更加紧实，体内的脂肪也会减少，也能够使人身体健康，所以如果女性发现同龄人为什么会比自己看起来年轻许多，不如趁空闲时间多多运动吧！瑜伽、普拉提、跑步、游泳、打羽毛球等等都是不错的选择。
女性抗衰老的第一步是“勤奋”

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三、戒糖得牢记
糖类也是加速衰老的罪魁祸首，其所含的物质会破坏皮肤的胶原蛋白，使皮肤失去弹性，慢慢地肌肤开始下垂，形成皱纹。女性应当减少糖分的摄入，少喝碳酸饮料、果味饮料、奶茶等等，少吃甜品。
女性抗衰老的第一步是“勤奋”

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四、笑笑没烦恼
女性在巨大压力面前，时常都是愁眉苦脸的，想一想，你有多久没好好笑过了？如果女性没有平衡好家庭和工作，情绪化的问题就很容易发生了，情绪差加上发脾气，长久下去会变得抑郁，随之而来的肝火旺盛、肝气郁结就会使人看起来没有精神，加速女性的衰老。所以，经常笑一笑吧，学会向家人、朋友倾诉，学习接受新的事物，保持乐观的心态。
女性抗衰老的第一步是“勤奋”

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五、烟酒要摆脱
部分女性群体会通过饮酒、吸烟的方式来舒缓压力，但两者正是加速衰老的原因，吸烟会收缩皮肤的血管，加速皱纹的出现；喝酒会破坏皮肤的油脂，导致皮肤脱水；不仅如此，经常喝酒、抽烟，身体的健康也会受到挑战，在你快乐的同时，血管、肺部、肝脏等器官只有痛苦。
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