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习惯|长寿还是短命?提醒:日常这6个习惯,正给身体埋下健康“隐患”

『湖南龙网摘要_习惯|长寿还是短命?提醒:日常这6个习惯,正给身体埋下健康“隐患”』虽然人类的寿命并不是思想能够决定的,但是它也受到很多因素的影响与限制。身体的健康正是影响寿命的核心因素,而日常习惯则与身体健康息息相关,能否能够长寿,以下六个习惯很关键。1、熬夜不睡觉在忙碌一天后,一个充足的睡眠,能够给予身心最大的放松,并...


习惯|长寿还是短命?提醒:日常这6个习惯,正给身体埋下健康“隐患”
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无论男女 , 大家都十分关注寿命与健康的问题 。
虽然人类的寿命并不是思想能够决定的 , 但是它也受到很多因素的影响与限制 。
习惯|长寿还是短命?提醒:日常这6个习惯,正给身体埋下健康“隐患”
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身体的健康正是影响寿命的核心因素 , 而日常习惯则与身体健康息息相关 , 能否能够长寿 , 以下六个习惯很关键 。
1、熬夜不睡觉
在忙碌一天后 , 一个充足的睡眠 , 能够给予身心最大的放松 , 并保证身体的健康 。
相关研究表明:睡眠充足的人的寿命要明显高于长期熬夜的人 。 晚上睡觉的时间是人体进行新陈代谢和的一个关键时期 。
通常熬夜后 , 最明显的表现就是次日白天困乏 , 没有食欲 , 甚至是头痛头晕 。
长期熬夜还会对人体内脏造成损伤 , 降低人体免疫力 , 为以后的病症埋下隐患 。
尤其对于女性而言 , 长期熬夜不睡觉 , 会使得皮肤暗黄 , 黑眼袋明显 , 身体加速衰老等问题 。
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2、缺乏运动
当下大多数人的工作都是坐办公室 , 通常都是在电脑前一坐一天 , 上下班也是乘坐各种交通工具 , 回家后就是休息和刷手机 , 即便难得的周末假期也是在家休息 。
由于长时间不进行运动 , 会造成体内血液循环减缓 , 血管毒素堆积且无法及时排出体外 , 身体免疫力降低 , 容易出现各种疾病
长期缺乏运动不仅会影响人身体健康 , 其所引起的肥胖、精神面貌消极等问题 , 严重影响着人的心理健康 。
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3、不吃瓜果蔬菜
由于人体无法自动合成所需的各种维生素 , 因此必须要通过食用一些瓜果蔬菜来获取 。
长期缺乏会造成缺铁性贫血、牙髓炎、便秘等各种症状 。 对于女性而言 , 长期不吃瓜果蔬菜 , 还会造成皮肤暗沉、内分泌失调以及肥胖等问题 , 进而影响身心健康 。
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4、抽烟
每一盒烟上面都有一句“吸烟有害健康“ 。
经加拿大研究发现:男性长期抽烟最低会减少3年寿命 , 每一支烟都会提高冠心病的患病率 , 男性至少增加74% , 女性则最少增加119% 。
此外 , 英国有相关研究表明:烟草已经成为最重要的致癌因素 。
就抽烟造成危害而言 , 仅从人体外表而言 , 长期抽烟会导致牙黄、口臭等现象 , 长期抽烟 , 不仅会染上烟瘾 , 还会伤及肝脏 。
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5、消极心态
【习惯|长寿还是短命?提醒:日常这6个习惯,正给身体埋下健康“隐患”】生活在这个世上 , 时时刻刻都在面对各种事情与各类人 , 必然会产生各情绪 , 而如何让控制情绪则会影响着人们的身心健康 。
消极、悲观以及愤怒等负面情绪会使人整天感到不适 , 也会对人体内脏造成一定的损伤 。
同时想要长寿 , 心理健康也是十分重要 。
美国密西根大学曾表明:那些充斥负面情绪 , 无法与人和睦相处的人 , 寿命会比那些正向积极的人要更短 。
如果人心思繁重 , 日日不开心 , 如何谈长寿呢?
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