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08 坚果类的食物 ， 老年人在日常平凡就应该多吃一些坚果类的食物 ， 像是核桃 ， 榛子 ， 葵花籽 ， 花生之类的 ， 这些坚果类的食物可以或许很好的降低胆固醇的程度 ， 并且含有年夜量的卵白质和纤维素 ， 可以或许知足老年人身体所需要的营养 。
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以上内容就是老年人想要健康长寿应该多吃哪些食物？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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