一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松 。
大腿过细的健康隐患：心脏病
大腿周长小于55厘米患心脏病的风险比常人高 。发表在英国《医学》杂志上的研究表明，大腿周长和心脏病及过早死亡的风险有所关联 。研究考察了2800名平均年龄在50岁左右的男女，发现无论男女，那些大腿周长在55厘米以下的人，患心脏病的风险比常人翻倍 。
那些大腿较粗、周长在55~60厘米的人，对心脏病的抵御力更强 。但是，如果大腿周长超过了60厘米，这种对心脏病的抵御力又会降低 。大腿周长是衡量身体活力和肌肉质量的一个指标，这个指标和你的运动习惯相关 。肌肉对于人类抵抗心脏病和糖尿病有着非常重要的保护作用 。
增加肌肉训练可降低心血管疾病风险 。大腿周长可以和其他测量方法结合起来运用，例如：体重指数(BMI)、腰臀比例等等，来综合评估一个人患心脏病的风险 。
大腿粗通常是很多爱美女性的烦恼，有此科学研究佐证，大腿粗的女人也不必莫名自卑了 。除此之外，让很多女人烦恼的皮下脂肪其实也是很有用的 。皮下脂肪可以产生类似脂肪细胞分泌因子的胰岛素，这种胰岛素可以促进新陈代谢，从而降低患型糖尿病的可能性 。可见，适度“胖”有时还真不是坏事 。
怎样拥有魔鬼身材
一、吃鸡蛋当早餐
调查发现天天早晨吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了 。
把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食品就完成了 。
二、在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量 。而且，吃蔬菜须要更长时间的咀嚼，令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了，因而感觉饱了
三、注重蛋白质的吸取
先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，拒绝吃米饭和面食 。米饭和面食含较高的热量，而热量消耗快，只有蛋白质才真实能为您提供持久能量 。
四、严厉遵守用餐时间
如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐 。切记！在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食品 。
五、善用视觉效果
要使用小碟子、小碗和跟玻璃杯 。把你的餐具全部换成小一号的，这样您不仅能操纵食量，还感到吃得满足 。
【丰胸细腰 小心好身材带来的健康隐患】六、先喝汤
要饮用蔬菜汤，不要饮用油腻的汤 。蔬菜中的纤维素相对渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据您胃部的大量位置从而使您有腹饱感 。
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