门窗不应太封闭
冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足 。在冬天应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右 。
晒太阳要有度
冬天的太阳又舒服又暖和，适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病 。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒 。
不要蒙头睡觉
蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康;如果蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息 。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病 。
以“动”防冻
冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动 。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生 。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等 。但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目 。
取暖防干燥为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿 。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分 。
冬季怎么防寒保暖
随着北方几场大雪的来临，现在冬天的气息越来越浓了，当然，天气也越来越冷了 。冬天一个不变的话题，怎么来防寒保暖，各有各的妙招，我来分享一下我的防寒保暖的办法 。
出门戴帽、手套、围围巾
在寒风凛冽的冬天出门，帽子、手套、围巾是必不可少的装备 。特别是要注意手和耳朵的保暖，我觉得这两个地方是特别容易被冻伤的，戴上帽子和围巾是为了保障头部的温暖也很重要 。帽子最好是那种可以罩着耳朵的，不然带个耳罩也不错，对于手的话，那些特别容易长冻疮的人就更加要注意带厚厚的皮手套了 。
手冷搓手，脚冷跺脚
我们要充分利用摩擦生热的原理，自己给自己制作热量 。多运动是可以给自己带来跟多的热量，同时，冬天里我们本来都活动比较少，多活动一下手脚是非常好的 。在家手冷的时候，多摩擦和按摩自己的手，一会就会热了，同时，脚也可以踢踢脚，跺跺脚，也是对于防寒保暖很有效果的 。
晚上睡前热水泡脚
对于泡脚，其实一年四季都是有好处的 。对于冬天，就更加重要的 。经过一天的寒冷，有时候，我们会感觉膝盖一下都是冷的 。特别是脚，感觉就是冰凉的 。这个时候，一定要用热水泡泡脚，增加血液循环，对于身体和脚的保暖，以及晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡觉再冷也不要头蒙在被子里 。
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