10招从此不再赖床( 二 )


还有这样的最大好处就是编头发没有什么对错之分 , 可以松弛低垂 , 还可以梳出法国风情 。如果你的头发太短梳不上去也没关系 , 戴个布制的发带装饰一下就好了 。
8. 改进你的化妆习惯
保持你的脸部亮丽清新 , 但你也可以通过以下的方法来缩短早晨准备时间:
a. 使用粉底液打底 , 这样你就可以跳过用粉饼定妆这一步了 。b. 腮红 , 眼影都很棒 , 不妨赶紧一试 。不仅会节省时间 , 也会使皮肤晶莹剔透 。c. 只化上眼线 , 并且只在上眼睫毛上涂睫毛膏 , 这样才看起来美得自然 。
9. 让光线洒进屋子
灯箱发出的强光可以和太阳光相似 , 这可能也是你能做到的早晨把你叫醒的最强有力的办法了 。人体大脑对光和温度很敏感 , 这也是为什么即使我们度过了最长最累的一天 , 如果错过了晚上的最佳睡眠时间 , 我们在早晨也睡不着 。
10. 将一切关掉
晚上将广播和电视音量调低来营造一种安静的氛围 , 使你快速进入睡眠状态 。这有助于你把夜晚的节奏调慢 , 从而为睡觉做好思想准备 。
慵懒白领健身4招式 赖床也能赖出好气色
1、不要急着起床 。
很多白领都很晚睡 , 导致第二天睡过觉导致迟到 , 最好就将闹钟调早5-10分钟 , 不要急着起床 , 尤其是秋季 , 人在睡眠中大脑处于一个休眠的状态 , 一听到闹钟就猛然起身 , 会造成头昏脑胀 。
所以 , 在醒来之后 , 就用两手按摩一下眼睛和太阳穴 , 重复张开闭合眼睛1分钟 , 让大脑有个缓和的时间 。
2、坐在床上伸懒腰 。
很多白领都因为早上猛地起身而感觉一整天头昏脑胀 , 注意力不集中 , 影响一整天的工作和心情 , 但是只要在早上起床的时候伸伸懒腰 , 就能使状态过渡到兴奋的状态 。
在自由发挥伸懒腰之后 , 双手手指交叉 , 手掌外翻 , 手心向外推举过头顶 , 双脚尖交替向后上方用力钩 , 在伸展四肢的时候 , 左右转动身体 , 扩张胸廓 , 可以快速清醒头脑 。
3、保持一定的姿势 。
做完以上动作后 , 就以左侧卧的姿势 , 左腿伸直 , 身体也保持挺直 , 然后右腿跨在左腿的上面放在大腿的位置 , 左腿上升 , 用右手拉住保持姿势2分钟 , 然后换成右侧卧的位置 , 进行重复的动作 。

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