广东省第二中医院副院长王清海教授说，从凉茶的功效来看，主要分为清火、去湿两种 。以清火为目的喝凉茶，可以喝苦一些的，这样效果比较好 。而如果主要是为了祛湿，则不必求“苦”，因为苦味中药材一般比较寒凉，容易损伤脾胃 。
要注意的是，虽然都是上火，但“火”有实火和虚火之分 。有些人虽然有“火”，但其实是虚寒体质引起的虚火上浮，比如平时体质比较弱，脾胃虚寒的人 。虽然也有一些上火的表现，但是看舌苔颜色比较淡、饮食稍不注意就容易腹痛、腹泻等，这样的人不适合饮用凉茶来清火 。王清海教授提醒说，凉茶虽然是夏季很好的一种清凉饮品，但它同时也是一种中药汤剂，喝起来一定要适可而止 。在临床上发现，不少广东人都是痰湿内盛的体质，这与很多人把凉茶当成一种日常饮品随意饮用，以致脾胃虚弱，继而痰湿困脾不无关系 。
【夏降温防暑4误区】结语：火辣的太阳让我们想尽一切方式降温，但是降温之后会发现身体或多或少的有着一些毛病，这就是错误的降温方法，小编说的降温误区大家一定要牢记，另外大家可以试一试小编推荐的防暑降温的方法 。
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