5、鞋子的选择
要穿着弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动
6、调整运动
炎症早期要调整运动量，减小局部负荷运动时间，减小运动强度 。
防止突然加大运动量，避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习 。
通过以上介绍，大家对骨膜炎的偏方治疗是否有了进一步的了解呢？大家在平时做运动的时候一定要注意自己的运动量范围，一定要合理的安排自己运动的项目，以免导致不良的反应 。
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