女人补肾最佳保健品( 二 )


9、山药
山药适合经常多吃 , 有健脾、养胃、补肾等多种疗效 。吃山药的时候常常和茨实、莲子一同煮水服食 , 如此一来 , 补肾的效果更加好 。另外 , 山药含有可溶性纤维 , 能推迟胃内食物的排空 , 控制饭后血糖升高 。对帮助消化、降低血糖等症状都有一定的辅助疗效 。
10、白果
白果又叫做银杏 , 肾不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用 。对于补肾滋阴、补气养心、改善睡眠质量差等都有极好的作用 。白果的吃法有很多 , 用白果6克 , 莲肉15克 , 糯米50克 , 乌骨鸡1只(去内脏) 。先将白果、莲肉研末 , 纳入鸡腹中 , 再入糯米与适量水 , 慢火煮成稠粥 。可以有效补肝肾 。

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