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9、水果升血糖比较快 ， 糖尿病不宜食用
错误 。只有部分水果 ， 如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数(GI)较高 ， 升血糖较快 ， 而其余大部分水果 ， 如苹果、梨、葡萄、桃、桔子等 ， 升糖指数(GI)较低 ， 升血糖不快 。糖尿病防治指南鼓励患者摄入水果 。
10、孕妇多吃水果宝宝皮肤好
错误 。这种说法毫无根据 ， 宝宝的皮肤或其他器官的发育取决于妈妈整体的营养状况 ， 而不是水果 。倒是见过很多因为大吃水果而致血糖异常升高(妊娠糖尿病)的孕妇 。
11、宝宝要多吃水果
错误 。婴幼儿的饮食应尽量保持均衡 ， 奶类、蛋类、鱼虾类、肉类、蔬菜、粮食等与水果一样重要或更加重要 ， 吃太多水果势必影响其他食物的摄入 ， 导致宝宝体重偏低 ， 营养较差 。
12、某某为“水果之王”
错误 。我听过的号称水果之王的有猕猴桃、沙棘、蓝莓等 。这些水果都不错 ， 可能在某些方面有一定的优势 ， 但号称“水果之王” ， 未免可笑 。就算他们是水果之王 ， 如果一年你才吃那么几次“王”又有什么意义呢？
13、水果都是低能量食物
错 误 。大部分水果含水量较高(水不能为人体提供能量) ， 只能提供较少的能量 ， 但有些水果 ， 如香蕉含较多能量 ， 不次于土豆(马铃薯);榴莲的能量也不少 ， 因其 脂肪含量较高 。就算是低能量的水果 ， 如果你一天吃很多 ， 如一、二斤 ， 也能获得不少能量 。所以 ， 多吃水果未必减肥 。
14、水果都是碱性食物
正确 。绝大部分水果都是碱性的 ， 不管它吃起来有多么酸 。
以上就是水果蔬菜干会发胖吗得相关介绍 。通过本文的简单介绍 ， 大家对于水果和蔬菜吃哪种好都知道了吧 。水果干和蔬菜干从本质上来讲没变 ， 但是所含成分已经大有不同 。建议平时以新鲜水果蔬菜为准 。
15、水果榨汁食用更好
错误 。水果榨汁喝 ， 也许更利于消化、吸收 ， 但却容易造成营养素损失(氧化破坏 ， 或者因过滤而流失) 。
16、水果可以代替蔬菜
错误 。水果和蔬菜营养特点有很大不同 ， 不能互相取代 。
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健康减肥吃什么蔬果
香蕉
香蕉不仅味道美味 ， 而且还提供给人体多种营养和丰富的维生素 ， 经常食用可以调整好肠胃 ， 排出体内毒素 ， 并且它是可以瘦小腿的水果之一哦！
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