油脂含有大量的饱和脂肪，大人孩子都要少吃 。建议成人每日食用油摄入量不高于25 —30克，全家每天食用油量推荐为“3个人 ≤75克、4个人 ≤100克、5个人 ≤125克、6个人 ≤150克” 。
2012年2月，发表在国际顶级学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生：糖的毒性真相》的文章指出：糖就像烟草和酒精一样，而且糖的危害远在脂肪和卡路里之上 。
现代营养学的健康摄糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重60公斤的人，每天吃糖应控制在30克以内 。
以上就是钟南山院士分享的【健康饮食金字塔】，经过小九查找资料和整理，更加的详实详细，非常值得收藏，管住嘴迈开腿，健康生活每一天！喜欢的话，记得分享给家人朋友看看呦 。
推荐阅读
- 中老年补钙吃什么好 中老年补钙吃哪些食物好
- 贝壳吃什么食物 贝壳吃哪些食物
- 植物蛋白有哪些食物含有 含植物蛋白的食物有哪些
- 米粉是酸性食物还是碱性食物 米粉是酸性食物对吗
- 天牛吃什么食物
- 含砷高的食物有哪些 什么食物含砷高
- 笋干相克的食物 笋干相克的食物有哪些
- 蓝莓相克的食物 关于蓝莓相克的食物
- 豆奶不能和什么一起吃 哪些食物不能和豆奶一起吃
- 死刑犯的最后一餐是早饭还是晚饭？吃的是什么食物？