治愈|焦虑症能彻底治愈吗? 出现焦虑症如何有效治疗?


_本文原标题:焦虑症能彻底治愈吗? 出现焦虑症如何有效治疗?
怎么治疗焦虑症(焦虑症怎么治疗?)
焦虑症是现在非常普遍的现象 。 很多人都有这种病 。 这种病也是可以治愈的 , 但必须按照医生的指示进行治疗 。 一起来了解一下吧!
焦虑症能彻底治愈吗?
一般来说 , 焦虑症似乎是可以治愈的 。 它们是神经症中治疗效果相对较好、预后较好的疾病 。 通常使用心理治疗和药物治疗 。 越早诊断和治疗 , 焦虑症的预后就越好 。 经过专业化、规范化的治疗 , 绝大多数患者会得到临床康复 , 回到过去的快乐心情 。
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需要特别强调的是 , 症状缓解后 , 仍需坚持服用抗抑郁药1——2年;停药、减药应咨询专科医生 , 不得擅自调整药物治疗方案 。
焦虑的原因
不良性格因素
自卑 , 缺乏自信 , 胆小 , 谨慎 , 过分在意别人的意见 。
遗传因素
遗传因素在焦虑的发生中也有一定的作用 , 尤其是有家族病史的人 , 患焦虑症的概率远高于一般人群 , 而且与患者的血缘关系越近 , 患病率越高.
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认知偏差
认知状态和思维状态不佳 , 在认识事物的过程中容易出现心理偏差 。
压力因素
当压力事件发生时 , 很容易对人的精神和心理状态造成很大的影响 , 进而引起大脑的神经功能紊乱 。
焦虑的自我治疗
积极的自我暗示
法国大作家大仲马曾说过:“人生是一串由无数烦恼组成的念珠 。 乐观的人 , 总会笑着读完这串念珠 。 ” , 如“我能行”、“我一定能成功”、“我对自己很乐观”等 。 积极的自我暗示可以增加自信并克服焦虑 。
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适度运动
研究表明 , 运动可以消除一些引起焦虑的化学物质 , 放松心灵 , 使心情愉快 。 当你感到焦虑时 , 什么都不要想 。 去跑步、打球或游泳 。 这不仅锻炼了你的身体 , 还能有效缓解你的焦虑 , 让你有更多的精力去做以下事情 。
做最有趣的事
人在做自己感兴趣的事情时 , 会全身心地投入 , 进入遗忘的状态 。 因此 , 当你面临焦虑时 , 放下工作 , 做一些有趣的事情 , 比如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等 。 当你做完这些事情后 , 你的忧虑和焦虑就会消失一段时间很久 。 消失了 。
情绪宣泄
情绪发泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段 。 可以向亲友倾诉自己的紧张焦虑 , 调整心情;或找个合适的地方 , 大声哭或大笑 , 发泄内心的惆怅 。
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