足球顶球技巧(如何在踢球时头顶球)

1、前额正面头顶球
(1)原地头顶球:身体正对来球方向,眼睛注视运动中的球,两脚左右开立(或前后开立),膝关节微屈,重心置于两脚间的支撑面上(或后脚上),两臂自然张开 。当球运行到将垂直于地面的垂线时,两腿用力蹬地,迅速向前摆体,微收下颌,在触球瞬间颈部做爆发式振摆,用前额正面击球中部,上体随球前摆 。
(2)跑动头顶球:顶球的动作要领与原地顶球相同,只是第一环节应正对来球跑出抢点 。球顶出后,由于跑动速度较快,为保持平衡身体须随球向前移动 。
(3)原地跳起头顶球:这种技术用在本方传来或对方传来高球时运用 。两膝屈,重心下降,然后两脚用力蹬地起跳,同时两臂屈肘上摆,在身体上升阶段展腹挺胸,两臂自然张开,眼睛注视来球,身体自然成背弓 。当球运行至身体额状面时,迅速收腹,上体前摆,触球瞬间颈部做爆发性振摆,用前额正面将球顶出 。同时两腿向前做振摆,球顶出后两腿屈膝屈踝落地 。
(4)跑动跳起头顶球:一般助跑跳起顶球时都使用单脚起跳 。根据来球的速度、运行轨迹,选好起跳位置,及时跑到起跳点,起跳前一步稍大些,起跳脚用力蹬地跳起,同时另一腿屈膝上摆,两臂屈肘自然上提 。其余各环节与原地跳起头顶球相同 。
(5)鱼跃头顶球:对于离身体较远的低空球来不及移动到位处理,必须抢点击球时(如抢救险球、射门等)可使用鱼跃头顶球技术 。
(6)向后蹭顶球:分原地足顶与跳起蹭顶 。第一环节分别与原地前额正面和跳起前额正面头顶球相同,当球运行到身体上空时,利用挺胸、展腹、扬下颌,身体向后上方伸展,用前额正面靠上的部位用力击球的下部,将球向后上方顶出 。
2、前额侧面头顶球
(1)原地头顶球:根据来球的运行速度、运行轨迹,及时移动到位 。两脚前后开立(或左右开立),出球方向的异侧脚在前,重心逐渐过渡到前脚上,眼睛注视来球,前膝微屈,两臂侧前后,自然张开,当球运行至体前上方时,用力蹬地前脚掌并适度旋转,上体随着向出球方向扭摆,同时用力向击球方向甩头,以前额侧面击球的后中部 。原地前额侧面头顶球
(2)跑动头顶球:与原地额侧头顶球动作要领相同,不同的是此动作是在快速跑动中开始和完成的,注意完成动作后的身体平衡 。
【足球顶球技巧(如何在踢球时头顶球)】
(3)跳起头顶球:分为原地跳起顶球与助跑跳起顶球 。起跳动作及第一环节与前额正面跳起头顶球相同 。在起跳后的身体上升阶段上体向出球的相反方向侧摆,在身体达到最高点时,上体急速向出球方向摆出,颈部扭摆甩头,用前额侧面击来球的后中部,将球击向预定的目标 。

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