鸡柳|减脂期必备小零食??低卡无油烤鸡柳
文章插图
给大家分享一道减肥期间可以吃的小零食--无油烤鸡柳，低脂低卡，简单又好吃。
By S释怀_
用料
- 鸡胸肉 1块
- 生抽 1勺
- 烧烤料 1勺
- 蚝油 1勺
- 面包糠 适量
- 淀粉 适量
- 鸡蛋 1个
文章插图
1、低脂低卡
文章插图
2、香酥烤鸡柳
文章插图
3、鸡胸肉洗净切成长条，加入1勺烧烤料+1勺生抽+1勺蚝油，抓拌均匀，腌制1小时入味。
文章插图
【 鸡柳|减脂期必备小零食??低卡无油烤鸡柳】4、腌制好的鸡胸肉裹一层淀粉，一层鸡蛋液，一层面包糠
文章插图
5、摆放在垫有油纸的烤盘上，海氏i7风炉烤箱提前预热
文章插图
6、送入中层上下火200℃烤15-20分钟。
文章插图
7、爱吃炸鸡又想减肥的小仙女们，可以试试这个无油烤鸡柳，不用担心会长肉肉哦。
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
推荐阅读
- 焖面|一年中最冷的季节，必备5道硬菜，抗寒保暖，做法简单，赶紧收藏
- 逛街必备小技巧（有哪些逛街的技巧）
- 馒头|泡椒春笋炒肉片：色香味美，好吃又下饭，居家必备菜品
- 鸡翅|一年中最冷的季节，必备5道硬菜，抗寒保暖，做法简单，赶紧收藏
- 小酥肉|年夜饭必备小酥肉，外酥里嫩，满口肉香
- 木耳|有爱暖心冬日必备养生菜素炒海鲜菇
- 王哥|青岛崂山有一个小村庄，大馒头一年收入20个亿，青岛人过年必备
- 年夜饭必备小酥肉
- 豆瓣酱|百吃不腻的几道美味好吃家常菜，家中来客必备，好吃又有面子
- 油炸鸡柳块的方法（油炸鸡柳做法）